ฮาบูนะ: สุขภาพดีฉบับฮาบูนะ

มาดูแลสุขภาพกับฮาบูนะกัน

อย่างที่หลายๆคนสังเกตกันเห็นว่า การใช้ชีวิตในสังคมปัจจุบันเปลี่ยนไปมากขนาดไหน คนส่วนใหญ่ต้องใช้ชีวิตอย่างเร่งรีบมากขึ้น ตื่นเช้าไปเรียน ไปทำงาน กลับบ้านก็แทบไม่มีเวลาเหลือให้ใช้ชีวิตของตัวเองเท่าไหร่แล้ว แต่ทาง ฮาบูนะ อยากฝากไว้ให้ทุกคนที่เห็นโพสนี้ หันมาดูแลสุขภาพบ้าง หันมารักตัวเองบ้าง เพื่อสุขภาพที่ดีในทุกๆวัน เพื่อจะได้ดึงพลังงานออกมาใช้และทำตามเป้าหมายที่ตั้งไว้ได้เต็มที

วันนี้ ฮาบูนะจะมาแนะนำ วิธีดูแลตัวเองง่ายๆ เพียง 5 ขั้นตอน

1.ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ เช่น

หมู่ 1 โปรตีน ( เนื้อสัตว์ ไข่ นม ถั่ว )

หมู่ 2 คาร์โบไฮเดรต ( ข้าว แป้ง น้ำตาล เผือก มัน )

หมู่ 3 เกลือแร่หรือแร่ธาตุ ( พืชผัก )

หมู่ 4 วิตามิน ( ผลไม้ )

หมู่ 5 ไขมัน ( ไขมันจากพืชและสัตว์ )

นอกจากนั้นยังควรทานให้ตรงเวลาด้วยเพื่อไม่ให้เกิดปัญหาโรคกระเพาะตามมาในภายหลัง

2. ดื่มน้ำวันละ 6-8 แก้ว

การดื่มน้ำให้เพียงพอ นอกจากจะช่วยให้ไตทำงานได้ดีขึ้นแล้ว ยังมีส่วนช่วยให้ผิวมีสุขภาพดีอีกด้วย

3. ออกกำลังกายเป็นประจำ

การออกกำลังกายนอกจากจะเพิ่มภูมิต้านทานให้ร่างกายแล้วยังช่วย ในเรื่องจิตใจให้แจ่มใสอีกด้วยนะ

4. นอนหลับให้เพียงพอ

การใช้ชีวิตไม่หลับไม่นอน ไม่ได้มีผลเสียแค่ด้านสุขภาพ เท่านั้น แต่ยังมีผลต่อ สุขภาพผิวอีกด้วย

5. รักษาจิตใจให้แจ่มใส

ในสังคมปัจจุบันเป็นเรื่องที่หลีกเลี่ยงได้ยากจากความเครียด แต่วันนี้ทาง ฮาบูนะขอ แนะนำ วิธีนั่งสมาธิวันละ 10 นาที่ เพื่อช่วยลดความเครียดในแต่วันลงได้

เคยไหม อยากดูแลสุขภาพตัวเองให้ดี ผิวพรรณที่ดีแต่ไม่มีเวลา วันนี้ทาง ฮาบูนะ มามอบทางเลือกให้คุณลูกค้าทุกท่าน ด้วย ผง ผัก ผลไม้ ฟรีซดราย แท้ 100 % ไม่ผสมแป้ง น้ำตาล สีผสมอาหาร

ด้วยเทคโนโลยี ฟรีซดรายจะช่วยรักษาวิตามินที่มีอยู่ในผักผลไม้ได้มาก กว่าวิธีอื่นๆ

แต่อย่างไรก็ตามก็ควรกินผัก ผลไม้สดบ้างเพื่อให้ได้รับคุณประโยชน์จากสารอาหารครบถ้วน

????ฮาบูนะจำหน่าย ผง ”ผัก ผลไม้” ฟรีซดราย แท้ 100 % ไม่มีส่วนผสมของ น้ำตาล สารกันบูด สีผสมอาหาร

สามารถสั่งซื้อสินค้าได้ผ่านช่องทาง

Shopee: https://shopee.co.th/habuuna

Lazada: https://www.lazada.co.th/shop/habuuna-shop